🥋PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE TAEKWONDO EN CASA🥋
Hola a tod@s:
Desde la dirección del Club Deportivo Taekwondo Saya y la Escuela Municipal de Taekwondo, también nos unimos a:
#yomequedoencasa
#yoentrenoencasa
Durante estos días y con el objetivo, no sólo de que practiquéis y no olvidéis lo aprendido en taekwondo, sino de mantener la mente y cuerpo ocupados, iremos colgando vídeos sobre que practicar cada día.
También os animamos a grabaros y compartir vuestros entrenamientos enviándonos los vídeos por privado.
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💛💪🏻TEAM SAYA💪🏻💛
15 DE ABRIL
Adjunto envío archivo remitido por el centro de Medicina deportiva de Valladolid
Se envía documento elaborado por el Grupo de trabajo de Nutrición de la Sociedad Española de Medicina del Deporte y la Agencia Española de Protección de la Salud en el Deporte (AEPSAD).
Creo que tiene puntos muy interesantes como el de la vitamina D, que en vuestro deporte es muy importante.
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14 DE ABRIL
La Real Federación Española de Taekwondo realizará el próximo miércoles 15 de abril una Ponencia y mesa redonda que podréis ver y Suscribiros en el siguiente canal de YouTube:
Espero que os guste a tod@s
Espero que os guste a tod@s
13 DE ABRIL
RESUMEN DE VUESTRO TRABAJO SEMANAL |
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12 DE ABRIL
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Hoy traemos un vídeo muy interesante, sobre todo para l@s más pequeñ@s, sobre cómo mejorar la velocidad de nuestras patadas.
Este vídeo es de un compañero entrenador de Taekwondo “Jev Lee”
Espero que os guste a tod@s
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Espero que os guste a tod@s
7 DE ABRIL
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Del 9-11 de abril se realizará el primer Campus Virtual totalmente gratuito, sólo tenéis que suscribiros al canal:
ENTRENADORESTAEKWONDOESP
Entrenadores de toda España con una gran experiencia profesional se unen en esta ocasión con esta bonita iniciativa que esperamos que sea de vuestro agrado.
💛💪🏻TEAM SAYA💪🏻💛
6 DE ABRIL
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Hoy trabajaremos la técnica de brazo
- Podéis realizar 3 técnicas hacia adelante y 3 técnicas hacia atrás (igual que cuando practicamos para los exámenes).
- Prestar mucha atención a la posición de piernas, ya que hay que estar muy estable.
3 DE ABRIL
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Cuarto PUMSE
Después de un día de trabajo físico, toca hacer una buena trasferencia al trabajo de fuerza y coordinación que nos aportan los PUMSE.
Los PUMSE hay que hacerlos tranquil@s, marcando bien cada movimiento, y con los pies siempre bien apoyados en el suelo.
Recordar hacerlos SIEMPRE con potencia, porque los PUMSE son la forma de entrenar taekwondo cuando estas sol@, ya que es igual que realizar un combate contra un oponente imaginario, por ello se trabaja el cuerpo desarrollado la musculatura con movimientos explosivos y la mente visualizando al oponente contra el que estamos combatiendo.
2 DE ABRIL
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Hoy tenemos de nuevo un poco de trabajo físico.
Toda la información está en el vídeo, pero si tenéis alguna duda enviadme un privado.
1 DE ABRIL
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Hoy es un buen día para recordar nuestro compromiso
#yomequedoencasa
#yoentrenoencasa
1 DE ABRIL
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Toda la información está en el vídeo, pero si tenéis alguna duda enviadme un privado.
31 DE MARZO
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Hoy nos toca repasar un poco todas las patadas.
Ya sabéis, haced un buen calentamiento y a mover esas piernas que se nos oxidan.
Recuerda que junto con estas técnicas de salto, deberás de practicar las otras de técnica de pierna que ya hemos compartido (Básicas y Giros).
Si tenéis alguna duda enviadme un privado.
30 DE MARZO
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Tercer PUMSE
Hoy vamos con repaso de Pumse
L@s más pequeñ@s practicar hasta el que sabéis, ya tendremos tiempo de aprender el nuevo 💪🏻😉
29 DE MARZO
RESUMEN DE VUESTRO TRABAJO SEMANAL |
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27 DE MARZO
HOLA A TOD@S:
Os voy a plantear un pequeño RETO para este fin de semana.
La idea es realizar un pequeño vídeo (ESTE VÍDEO MEJOR GRABARLO EN VERTICAL), con la idea de luego unir uno detrás de otro y hacer un montaje chulo.
OBSERVACIONES
1)Se realizará en uniforme de taekwondo y con cinturón.
2)El rollo de Papel Higiénico tendrá que venir por el lado derecho.
3)Hay que decir: “Yo me quedo en casa, yo entreno en casa, pásalo”
4)Al dar la patada el rollo de Papel Higiénico tendrá que salir por el la izquierdo.
No es mucho trabajo y creo que es una idea bonita para tod@s, niñ@s y adult@s.
Muchas Gracias por participar y estar cumpliendo con vuestro deber 😊😊😊
27 DE MARZO
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Todos los días os recordamos la importancia de un buen calentamiento antes de comenzar cualquier actividad física.
Hoy os traemos una propuesta de Calentamiento de manos de nuestra compañera Laura Casado.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
26 DE MARZO
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Hoy un poco más de TÉCNICA DE PIERNA
Vamos ampliando las técnicas. Mucha atención a los detalles, el pie de apoyo, el giro de la cadera y el cuerpo y el equilibrio.
Practicarlo así:
Patadas Básicas (Vídeo que ya tenéis de antes):
- 5 veces con cada pierna.
Patadas con Giro:
- 3 veces con cada pierna.
VAMOS CHIC@S, QUE VAMOS BIEN
25 DE MARZO
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Hoy tenemos de nuevo un poco de trabajo físico.
Toda la información está en el vídeo, pero si tenéis alguna duda enviadme un privado.
24 DE MARZO
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Hoy repasaremos los Pumse, en concreto los PUMSE 1 y el PUMSE 2
Vamos a practicar tod@s un poco.
Esperamos vuestros vídeos.
💪🏻💪🏻💪🏻
#yomequedoencasa
#yoentrenoencasa
#yoentrenoencasa
23 DE MARZO
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23 DE MARZO
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Todos los días os recordamos la importancia de un buen calentamiento antes de comenzar cualquier actividad física.
Hoy traemos una propuesta de Técnicas de Pierna adaptadas para el combate, de manos de nuestra compañera Ana Martínez.
22 DE MARZO
RESUMEN DE VUESTRO TRABAJO SEMANAL |
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20 DE MARZO
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Hoy nos toca repasar las PATADAS BÁSICAS
Podéis realizar 5 con cada pierna.
IMPORTANTE
1) Realizar un buen CALENTAMIENTO
2) Hacer las patadas ALTAS, SIN PRISA Y MARCÁNDOLAS BIEN.
3) Vamos a trabajar un poco más la FUERZA para que los músculos se desarrollen mejor.
4) ESTIRAR muy bien al final.
19 DE MARZO
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Hoy traemos un trabajo de Técnicas de Pierna, mas un RETO en el que me gustaría que tod@s participarais, de manos de nuestra compañera Sonia Roldán.
17 DE MARZO
Vamos a practicar tod@s un poco.
Esperamos vuestros vídeos
💪🏻💪🏻💪🏻
#yomequedoencasa
#yoentrenoencasa
#yoentrenoencasa
16 DE MARZO
Hola a tod@s:
Durante estos días y con el objetivo, no sólo de que practiquéis y no olvidéis lo aprendido en taekwondo, sino de mantener la mente y cuerpo ocupados, os iremos enviando vídeos sobre que practicar cada día.
También os animamos a grabaros haciendo esas técnicas y compartirlas enviándome los vídeos por privado.
