RETOS DIARIOS BALONCESTO EN CASA
Hola a todos.
Os vengo a proponer un reto de baloncesto diario para que de esta manera hagamos un poco más llevadera la reclusión en casa.
Todos los retos irán acompañados de un trabajo previo de coordinación de uno de los 18 ejercicios que se pueden hacer con un cuadrado delineado en el suelo, sirven baldosas, pintado, con cuerda...
Reto miércoles 18 de marzo de 2020
Tras previa realización del ejercicio de coordinación, con un par de calcetines enrrollados a modo de balón de baloncesto improvisado tengo que encestar en una canasta igualmente improvisada en la que el aro está formado por los brazos de un familiar, a una distancia de unos 4 pasos del lanzador.
Recordad trabajar un poco la coordinación en el cuadrado.
Un saludo, Iván.
COMO OS HABÍA MANDADO A LOS GRUPOS AHORA LO PASAREMOS TODO POR EL BLOG. DEJO UN VÍDEO DE PLIOMETRÍA BÁSICA MUY FÁCIL DE REALIZAR. RECUERDO COMO SE REALIZA LA TAREA:
- SON 7 EJERCICIOS CADA UNO CON UNA DURACIÓN DE MINUTO Y MEDIO SEGUIDO DE UN DESCANSO DE MEDIO MINUTO . NOS DARÍA UN TOTAL DE 14 MINUTOS MAS UN MINUTO DE DESCANSO Y VOLVEMOS A REPETIR- ANTES DEL EJERCICIO MOVILIZACIONES ARTICULARES Y DESPUÉS ESTIRAMIENTOS. (La escalera podéis dibujarla en habitación grande, salón o patio con tiza...algo que se pueda borrar bien)
RESUMEN SESIÓN:
Primera Parte.- Movilizaciones Articulares
Segunda Parte.- Principal
- Dos series de 7 ejercicios cada uno de 90 segundos descanso 30 segundos. Al final de cada serie 1 minuto de recuperación
Vuelta a la Calma.- Estiramientos mínimo 5 minutos
TOTAL SESIÓN 45 MINUTOS APROXIMADAMENTE. SI TENÉIS DUDAS POR EL WHA ACLARO LO QUE SEA NECESARIO.
Reto jueves 19 de marzo de 2020
Os traigo un reto divertido para hoy.
El reto consiste en realizar una celebración personal ( hay que darle a la imaginación ), tras realizar un tiro o entrada que sirva para ganar un partido, con un balón y canasta imaginarios.Recordad trabajar un poco la coordinación en el cuadrado.
Viernes 20 de marzo de 2020
Repasemos la defensa individual. Dejo un vídeo explicativo.
Miércoles 25 de marzo de 2020
Buena explicación sobre la mecánica de tiro.
Fijaos bien en cada detalle.
Miércoles 1 de abril de 2020
Comparto con vosotros un vídeo de manejo de balón que está muy interesante si los niños disponen de un balón en casa.
Viernes 17 de abril de 2020
Buenas a todos, hoy os dejo por aquí una explicación sobre las posiciones básicas que debe de adaptar un jugador de baloncesto en los diferentes momentos del juego.
Un saludo, Iván.
BALONCESTO INFANTIL/ CADETE 18/03/2020https://www.google.com/imgres?imgurl=https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZgu0MstT24pP5m8cFwsczp3ShBdrpjlX-ZknEKX_hNY4b2vl20TDoayY6nrayXQC3wSwvIMj196ZtbZXSbqxgDa72Sis8i7N5EI5ZVJC6_e2G1SUPZj_bCIWWKR3F2apa3voU7tDEZVam/s1600/Corte+de+UCLA.jpg&imgrefurl=http://paniblogbasket.blogspot.com/2011/08/progresion-del-corte-de-ucla-1-parte.html&docid=9wBRpgE1PeKbcM&tbnid=TYpYgokHFWSIaM:&vet=1&w=259&h=227&source=sh/x/im
Hola Chicos os dejo el vídeo del corte de ucla que os envié a los crupos de wha para que lo veais a traves del blog por si os es mas fácil. https://youtu.be/7lYs93SFP6U
COMO OS HABÍA MANDADO A LOS GRUPOS AHORA LO PASAREMOS TODO POR EL BLOG. DEJO UN VÍDEO DE PLIOMETRÍA BÁSICA MUY FÁCIL DE REALIZAR. RECUERDO COMO SE REALIZA LA TAREA:
- SON 7 EJERCICIOS CADA UNO CON UNA DURACIÓN DE MINUTO Y MEDIO SEGUIDO DE UN DESCANSO DE MEDIO MINUTO . NOS DARÍA UN TOTAL DE 14 MINUTOS MAS UN MINUTO DE DESCANSO Y VOLVEMOS A REPETIR- ANTES DEL EJERCICIO MOVILIZACIONES ARTICULARES Y DESPUÉS ESTIRAMIENTOS. (La escalera podéis dibujarla en habitación grande, salón o patio con tiza...algo que se pueda borrar bien)
RESUMEN SESIÓN:
Primera Parte.- Movilizaciones Articulares
Segunda Parte.- Principal
- Dos series de 7 ejercicios cada uno de 90 segundos descanso 30 segundos. Al final de cada serie 1 minuto de recuperación
Vuelta a la Calma.- Estiramientos mínimo 5 minutos
TOTAL SESIÓN 45 MINUTOS APROXIMADAMENTE. SI TENÉIS DUDAS POR EL WHA ACLARO LO QUE SEA NECESARIO.
https://youtu.be/ZYM0m__GmMY
BALONCESTO INFANTIL/ CADETE 19/03/2020
https://youtu.be/wU7FJMEhZa4
https://youtu.be/CtUNk9dbtLE?list=TLPQMTkwMzIwMjDzz9fqnMxONw
OS PROPONGO UNA TAREA PARA ESTOS DÍAS:
VOY A DEJAR UN VÍDEO DE MANEJO DE BALÓN QUE OS SIRVA DE MODELO.
LA TAREA ES ; QUE OS GRAVÉIS DE 10" A 15" NO MAS HACIENDO ALGUNO DE ESOS EJERCICIOS. EL VÍDEO CON EL MÓVIL ME LO ENVIÁIS AL WHA O AL CORREO ELECTRÓNICO COMO OS SEA MÁS SENCILLO DE TODOS LOS VÍDEOS UNO SERÁ EL GANADOR QUE EVIDENTEMENTE TENDRÁ UNA PIRULETA Y OTRA RECOMPENSA CUANDO REANUDEMOS LOS ENTRENAMIENTOS. SINO TENÉIS BALÓN DE BASKET VALE OTRO BALÓN O PELOTA PARA QUE DEMOSTRÉIS VUESTRA HABILIDAD
https://youtu.be/7C31d7A8bfU
PRIMER VÍDEO DE MANEJO DE BALÓN. MUY BIEN SAMU PERO MIRA HABER CUANDO ESTO ACABE HAY QUE INVERTIR UN POCO PARA UN BALÓN DE BASKET. UN ABRAZO PARA TI Y TODA TU FAMILIA.
ALEJANDRO CUELGO ESTE PERO ES MUY CORTO QUEDO A LA ESPERA ME MANDES OTRO. UN ABRAZO PARA TI Y TODOS LOS TUYOS.
ESTA SEMANA PONDREMOS ALGO DE MATERIA PARA SEGUIR MEJORANDO COSAS Y UNA TAREA NUEVA. CUIDAROS
RECORDAMOS QUE EL LADO FUERTE ES EL LADO DEL BALÓN ES DECIR DONDE ESTA EL JUGADOR CON EL BALÓN Y EL LADO DÉBIL ES LA OTRA MITAD DEL CAMPO DONDE NO ESTA EL BALÓN. COMO SABEMOS LA DEFENSA DEL LADO FUERTE Y DÉBIL ES DIFERENTE EN UN LADO QUE EN EL OTRO.
ESOS SON LOS CINCO ATACANTES DEBERÉIS PONER LOS CINCO DEFENSORES CORRECTAMENTE
19 DE ABRIL.
Correo Electronico: jesuscoyanza@hotmail.com
BALONCESTO INFANTIL/ CADETE 19/03/2020
LO
PRIMERO FELICIDADES A TODOS LOS PADRES, JOSE Y JOSEFA...
OS
DEJO EXPLICADO LO QUE ES EL EL BLOQUEO Y CONTINUACIÓN (Pick and roll). DESPUÉS
OS CUELGO UN PAR DE VÍDEOS. UNO COMO SE REALIZA EL BLOQUEO Y OTRO CON
POSIBILIDADES UNA VEZ SE REALICE ESTE. SON UN POCO TÁCTICAS PERO ASÍ CONOCÉIS
OTRAS COSAS MAS.
OS
DEJO UNA TAREA O PREGUNTA MUY SENCILLA DENTRO DE ESAS POSIBILIDADES HAY UNA QUE
SE LLAMA PICK AND POP
https://www.google.com/search?q=pick+and+roll&sxsrf=ALeKk02TIdN1BK_ZyrQFo_ZZdPHIRzVpBg:1584646858427&tbm=isch&source=iu&ictx=1&fir=sxgRsJmEJ9kd9M%253A%252CknGYyafp4FRMBM%252C%252Fm%252F05w5mw&vet=1&usg=AI4_-kT6_i1R1wUk9mjDOU85ZRuDx0RySg&sa=X&ved=2ahUKEwiU3dzIpafoAhWEAGMBHcdLC9AQ_B0wInoECAoQAw#imgrc=sxgRsJmEJ9kd9M:https://youtu.be/wU7FJMEhZa4
https://youtu.be/CtUNk9dbtLE?list=TLPQMTkwMzIwMjDzz9fqnMxONw
BALONCESTO INFANTIL/ CADETE 20/03/2020
HOLA CHIC@S ESPERO QUE SIGAMOS BIEN DENTRO DE ESTA SITUACIÓN.OS PROPONGO UNA TAREA PARA ESTOS DÍAS:
VOY A DEJAR UN VÍDEO DE MANEJO DE BALÓN QUE OS SIRVA DE MODELO.
LA TAREA ES ; QUE OS GRAVÉIS DE 10" A 15" NO MAS HACIENDO ALGUNO DE ESOS EJERCICIOS. EL VÍDEO CON EL MÓVIL ME LO ENVIÁIS AL WHA O AL CORREO ELECTRÓNICO COMO OS SEA MÁS SENCILLO DE TODOS LOS VÍDEOS UNO SERÁ EL GANADOR QUE EVIDENTEMENTE TENDRÁ UNA PIRULETA Y OTRA RECOMPENSA CUANDO REANUDEMOS LOS ENTRENAMIENTOS. SINO TENÉIS BALÓN DE BASKET VALE OTRO BALÓN O PELOTA PARA QUE DEMOSTRÉIS VUESTRA HABILIDAD
https://youtu.be/7C31d7A8bfU
BALONCESTO INFANTIL/ CADETE 23/03/2020
PRIMER VÍDEO DE MANEJO DE BALÓN. MUY BIEN SAMU PERO MIRA HABER CUANDO ESTO ACABE HAY QUE INVERTIR UN POCO PARA UN BALÓN DE BASKET. UN ABRAZO PARA TI Y TODA TU FAMILIA.
BALONCESTO INFANTIL/ CADETE 24/03/2020
BALONCESTO INFANTIL/ CADETE 26/03/2020
BUENOS DÍAS OS DEJO EXPLICACIÓN DE LOS BLOQUEOS INDIRECTOS QUE HEMOS VISTO ALGO EN LOS ENTRENAMIENTOS.
RETO: EXPLICAR QUE ES UNA PUERTA A TRAS EN BALONCESTO. Enviármelo al correo o al wha particularmente. Un abrazo y cuidaros.
BALONCESTO INFANTIL/ CADETE 27/03/2020
HOLA CHIC@S YA ME ESTÁN LLEGANDO LAS PRIMERAS RESPUESTAS DE LO QUE ES UNA PUERTA A TRAS. PODÉIS MANDARME VÍDEOS DE MANEJO DE BALÓN QUE LOS IREMOS PONIENDO. Y ACORDAROS DE HACER RUTINAS DEPORTIVAS. EN EL BLOG HAY MUCHOS EJEMPLOS, ASÍ QUE HACER EJERCICIO FÍSICO DENTRO DE VUESTRAS POSIBILIDADES YA QUE ES MUY SALUDABLE Y VIENE BIEN PARA DESPEJARSE. UN ABRAZO PARA TODOS Y ESPERO VUESTRAS RESPUESTAS.
BALONCESTO INFANTIL/ CADETE 31/10/2020
RETO 3. HOLA CHICOS OS DEJO UN VÍDEO DE EJERCICIOS DE MANEJO DE BALÓN PARA EL NUEVO RETO. TODOS AQUELLOS QUE QUERÁIS PODÉIS INTENTAR CUALQUIERA DE LOS EJERCICIOS QUE APARECEN. ME TENÉIS QUE MANDAR UN VÍDEO AL WHA Y EL MÁS HABILIDOSO SE LLEVARÁ:
DE PREMIO UN BALÓN DE BALONCESTO.
TENEIS 10 DIAS PARA GRABAR EL VIDEO Y MANDARMELO AL WHA HASTA EL DIA 10/04/2020 ANIMO
01 DE ABRIL.
HOY OS DEJO UN VÍDEO DE ANIMO PARA TODOS LOS ALUMN@S
https://youtu.be/JwckHJqFecE
HOY OS DEJO UN VÍDEO MUY IMPORTANTE SOBRE LA TRIPLE AMENAZA QUE OS PUEDE SER MUY ÚTIL PARA MEJORAR Y JUGAR EL 1X1. UN ABRAZO CUIDAROS Y ESPERO QUE OS SEA ÚTIL. Y NO SE OS OLVIDE HACER LAS TABLAS DE EJERCICIOS QUE OS HEMOS DEJADO OTROS DÍAS HAY QUE MANTENERSE EN FORMA.
https://youtu.be/1WTRiUqvP_s
Samuel
07 DE ABRIL.
HOLA CHICOS RECUERDO QUE ESTÁIS A TIEMPO DE MANDARME EL VÍDEO DE MANEJO DE BALÓN Y EL QUE MEJOR LO HAGA TENDRÁ UN PREMIO DE UN BALÓN DE BALONCESTO Y SE PUBLICARÁ EN EL BLOG. TENÉIS TIEMPO HASTA EL 10 DE ABRIL INCLUIDO.HOY OS DEJO UN VÍDEO MUY IMPORTANTE SOBRE LA TRIPLE AMENAZA QUE OS PUEDE SER MUY ÚTIL PARA MEJORAR Y JUGAR EL 1X1. UN ABRAZO CUIDAROS Y ESPERO QUE OS SEA ÚTIL. Y NO SE OS OLVIDE HACER LAS TABLAS DE EJERCICIOS QUE OS HEMOS DEJADO OTROS DÍAS HAY QUE MANTENERSE EN FORMA.
https://youtu.be/1WTRiUqvP_s
13 DE ABRIL.
HOLA A TOD@S ESPERO QUE ESTEIS TODOS BIEN Y VUESTRAS FAMILIAS. UNA VEZ FINALIZADO EL RETO DE MANEJO DE BALON HE DE DECIR QUE HAN RESULTADO GANADORES Y LLEVARÁN EL PREMIO DE UN BALÓN LOS SIGUIENTES ALUMNOS
- Categoría Infantil: Samuel
- Categoría Cadete:- Gloria y Jorge
Pongo parte de algún vídeo que me mandaron de los ganadores
Samuel
JORGE
GLORIA
ESTA SEMANA PONDREMOS ALGO DE MATERIA PARA SEGUIR MEJORANDO COSAS Y UNA TAREA NUEVA. CUIDAROS
17 DE ABRIL.
BUENAS A TODOS ESPERO QUE ESTEIS BIEN Y VUESTRAS FAMILIAS. EN ESTOS DÍA VAMOS A RECORDAR UN POCO EL LADO DÉBIL Y EL LADO FUERTE.
LA TAREA QUE TENÉIS QUE CONSEGUIR ES COLOCAR LOS CINTO DEFENSORES TENIENDO EN CUENTA EL LADO FUERTE/ DÉBIL. ACORDAROS DEL TRIANGULO DEFENSIVO. EN LA RESPUESTA PODÉIS VOSOTROS PINTAR EL CAMPO COLOCAR LOS ATACANTES QUE OS DOY LOS DEFENSORES Y HACERLO UNA FOTO Y MANDÁRMELO
ESOS SON LOS CINCO ATACANTES DEBERÉIS PONER LOS CINCO DEFENSORES CORRECTAMENTE
OS DEJO UN VIDEO QUE OS PUEDE RESULTAR DE AYUDA.
19 DE ABRIL.
BUENAS CHIC@S ESPERO QUE SIGÁIS
BIEN Y VUESTRAS FAMILIAS YA QUEDA MENOS LO TENEMOS CHUPADO. OS DEJO LA SOLUCIÓN
DE LA TAREA DE LA COLOCACIÓN DE LOS DEFENSORES EN FUNCIÓN DE TRIANGULO
DEFENSIVO Y LADO FUERTE Y LADO DÉBIL. ALGUNOS ME LAS HABÉIS ENVIADO Y NO ESTÁN
DEL TODO MAL, PERO LA CORRECTA ES LA SIGUIENTE PARA QUE PODÁIS COMPARAR A LA
QUE ME HABÉIS MANDADO. OS DEJO LA EXPLICACIÓN DEBAJO SI QUERÉIS ALGUNA ACLARACIÓN POR WHA O POR CORREO
EXPLICACIÓN :
Partiendo que el jugador con balón no ha agotado el bote.
Defensor 1: Defensa de 1x1 al hombre con balón. Teniendo en cuenta no estar muy pegado por si el jugador con balón decide penetrar.
Defensor 2: Línea de pase por si hay un pase robarlo y bien colocado por si hombre con balón penetrar por el centro de la la zona para llegar ayudar
Defensor 4: Defensor que está en el lado fuerte o lado del balón luego el triangulo defensivo es muy pequeño. Agresivo en la línea de pase y si penetrará por su lado llegaría sin problemas a ayudar.
Defensor 5: Defensor del lado débil o lado sin balón el triangulo defensivo es más grande y deberá estar colocado de tal manera que pueda cortar un pase directo a su atacante y colocado de tal manera que si el hombre con balón penetrará y se fuera solo hacia el aro deberá llegar a ayudar
Defensor 3: Defensor del lado débil o lado sin balón y muy alejado su atacante. El triangulo defensivo será muy grande, pero de tal manera que si el jugador con balón diera un pase largo tendría que llegar a robarlo. Como referencia tenemos que estar pisando la zona en el lado débil. En el caso de que hubiera una penetración del atacante y defensor de 5 saliera a ayudar el defensor de 3 tendría que hacer una segunda ayuda sobre el atacante 5
*Bueno no olvidéis que todos los jugadores defensores deben ver el balón en la defensa.
HOY OS DEJO UN VÍDEO DE LA ZONA 2-3 QUE HEMOS EXPLICADO ESTA TEMPORADA UN POCO Y YA QUE NO NOS HA DADO TIEMPO A PROFUNDIZAR ESTE VÍDEO ES ÚTIL PARA QUE APRENDÁIS UN POCO MÁS COSAS QUE SEGURO QUE LA TEMPORADA QUE VIENE APLICAREMOS.
HOY OS DEJO UN VÍDEO DE LA ZONA 2-3 QUE HEMOS EXPLICADO ESTA TEMPORADA UN POCO Y YA QUE NO NOS HA DADO TIEMPO A PROFUNDIZAR ESTE VÍDEO ES ÚTIL PARA QUE APRENDÁIS UN POCO MÁS COSAS QUE SEGURO QUE LA TEMPORADA QUE VIENE APLICAREMOS.
NUEVA TAREA: El algún entreno se dijo porque las defensas en zonas se denominaban de una manera o de otra. Tenéis que explicarme porque se denominan así e investigar un poco y mandarme todas los tipos de defensa en zonas que se os ocurra.
HOLA A TODOS OS DEJO UN VIDEO DE UNA DEFENSA MIXTA. QUE ESTE AÑO REALIZAMOS DURANTE UN MOMENTO CONCRETO DEL PARTIDO CONTRA LA BAÑEZA QUE GANAMOS EN CASA QUE NOS DIO BUEN RESULTADO NO NOS DIO TIEMPO A ENTRENARLA COMO SE MERECÍA PERO EL CURSO QUE VIENE SEGURO QUE LA VEMOS. UN ABRAZO A TODOS
Correo Electronico: jesuscoyanza@hotmail.com
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